[...] jeśli się przeliczy cena/ilość no i jakość. Szukaj w prochu najekonomiczniej." nie wiem jak to liczyles, na allegro mozna kupic 900mega capsow za 175 pln (2+1gratis), san bcaa 690g za 130pln w sanie jest 125g izoleucyny, 125g waliny, 250g leucyny za 130pln w 900 mega capsach jest okolo 250g izoleucyny, 250g waliny, 500g leucyny za 175pln [...]
Hej. Pytanie złożone o stosowanie suplementacji - głównie chodzi o spalacz, ale również o zapobieganie katabolizmowi z pomocą BCAA. Stan aktualny: Wiek 31, wzrost 187, waga: 80, chude kości ale "bebzon" jest :) Treningi 2 lub 3 razy w tygodniu po 1,5h. (atletyczno-aerobowy: sztuki walki). Aktualny poziom tłuszczu w/g calipera: 18,9. [...]
OK napisałem co miałem mysle że zwięźle i na temat. Teraz tylko czekać aż Koniu doradzi i pomoże :D REDUKCJA I (miesiąc) 1 grudnia - 77,7 kg 8 grudnia - 76,8 kg 15 grudnia - 75,7 kg (około 15% bf) 22 grudnia - myśle że kilo standartowo -1kg (i też pewnie około 15% bf) Spalacz: San TIGHT AEROBY 3x 40-60min / na dzień Dobra Dieta, mięsni nie [...]
[...] tylko na cukrach prostych dlatego bardziej racjonalne jest dawkowanie oligosacharydow i polisacharydow i nie tylko olimp wytwarza ten suplement. Kazda z firm. Zauwaz co zawieraja nowoczesne srodki takie jak V-12 firmy san, Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
dziwne: 27 Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pod 2006-07-02 16:25:38 Suplementacja - NASZE TESTY i promocja 4 nowy scorch vs tight 2006-05-29 23:03:23 Odżywki, Suplementy 3 Zawartosc TIGHTA 2005-05-11 15:43:52 Odżywki, Suplementy 3 Tight czy Stimulant X ? 2006-12-31 11:26:17 Odżywki, Suplementy 2 do joggerka i innych about [...]
Gainerki dawalem wczesniej te lepsze,ale dam jeszcze pare ciekawszych. GAINERY: Universal- Real Gains Universal- Gain fast(dobry gainer tylko jak dla mnie za duzo weglowodanow w stosonku do bialka) Ultimate nutrition- Muscle Juice(troche slodki jak dla mnie) Ultimate nutrition- Massive whey gainer EAS- Mass factor R-ALA: Higer power - R-ALA(chyba [...]
The essential branched chain amino acids (BCAA's) include leucine, isoleucine, and valine are of special importance for athletes because they are metabolized in the muscle, rather than in the liver (26). Theoretically, after digestion once protein is broken down into individual amino acids these amino acids can either be used to build new proteins [...]
3,0b/1,6t/1,8-1,6w 2400kcal. Węgle z owsianych i ryżu brązowego jadłem w 2 pierwszych posiłkach - w śniadaniu i w potreningowym. Potem tylko bialko+tłuszcze+warzywa Z supli bcaa okołotreningowo (przed tren, po tren i po aero), białko, jabłczan kreatyny (SAN Cubbed) jako antykatabolik, ze spalaczy MAN Scorch i Dymatize Dyma Burn Extreme, apteczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciezar 55x12x2 60x10x2 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 80x15, 60x15 85x13 75x15 Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 80x15, 60x15 80x15, 60x15 po treningu cardio 35 min Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, przedtreningówka EDGE OF INSANITY Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5 bylo ciezko wykonac kilka solidnych ruchow, wyciska lzy%) glute bridge rowniez mocno w gore leci Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, przedtreningówka EDGE OF INSANITY Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ten sam ciezar - 3x20 - Skosne lezac bez ciezaru 2 x 50 20x50x2 2x50x2 po treningu cardio 35 min Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, przedtreningówka EDGE OF INSANITY Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stojac 2 serie 10-8 powtorzen, druga 80% ciezaru 20x10 10x10 20x10 10x10 po treningu 35 min cardio Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, przedtreningówka EDGE OF INSANITY Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serie, a jednak powtorzylem trening%) no nic za tydzien 100kg na 10 trzeba bedzie ogarnac za kare:)) Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam ciezar - 3x20 3x20 - Skosne lezac bez ciezaru 2 x 50 2x50x2 2x50x2 po treningu cardio 40min Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stojac 2 serie 10-8 powtorzen, druga 80% ciezaru 20x10 10x10 30x10, 20x10 po treningu cardio 40min Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantlem - 2 serie po 12-10 powt, ten sam ciezar 17,5x9 15x9 15x12x2 po treningu cardio 35 min Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, przedtreningówka EDGE OF INSANITY Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 80x15, 60x15 80x15, 60x15 po treningu cardio 35 min Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, san probi Przed treningiem kreatyna cytrulina, Na treningu BCAA Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed [...]